שלום אורח...
התחבר
הפרטים שלי
        שירות וחלקי חילוף  -  09-9729111      |      מוקד מכירות ארצי  -  072-2763462
עגלת קניות
0 פריטים
0 ש"ח

חשיבות התזונה בפעילות גופנית

בשנותיה הראשונות של הרפואה יחסו למזונות שונים יכולת ריפוי של מחלות ומכאובים שונים.
ההתייחסות הראשונה בין מזון לפעילות גופנית כמרכיב בריאותי התפתחה כבר ביוון העתיקה, במצריים ובסין.
התקדמות הרפואה גרמה להתפתחות תחום התזונה תוך הכרה כי למזון אותו אנו אוכלים
השפעה מרכזית על התפתחות תקינה, מניעת מחלות, שיפור תפקודים פזיולוגים, בריאות והארכת תוחלת החיים.

ערכם של החלבונים-


ערכם התזונתי של החלבונים נקבע לפי איכותם ולא לפי כמותם, מזונם של בני האדם חייב להכיל את כל חומצות האמינו ההכרחיות אשר מתאים לגדילה ולהתפתחות תקינה.
ראוי להדגיש שכל חומצות האמינו נמצאות בחלק מהמזונות כגון: אורז, בוטנים, תירס וכד´.
מבין המזונות ישנם כאלו שערכם החלבוני גבוה והם מזונות מהחי, דוגמא: בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב.
עם הגיל משתנה צריכת החלבון של בני האדם, לגרם חלבון ל-1 ק"ג משקל.

חשיבות הפחממות כאנרגיה-

 

הפחמימות הן מקור האנרגיה הזמין ביותר. שינוי בכמות הפחמימות לפני ואחרי אימון יכול לשפר ביצועים ספורטיביים.
דילול במאגרי הפחמימות יגרום לעייפות ולכן פותחה שיטה שמכונה "העמסת פחמימות" ומטרתה להביא את תכולת הפחמימות, לפני הפעילות, למקסימום.
אכילה כשעתיים לפני הפעילות מיועדת לספק אנרגיה ולשמור על רמת הגלוקוז בדם ובכך למנוע עייפות.

פירות-

 

ההמלצה הטובה ביותר היא לצרוך מהם מגוון רחב של צבעים שונים, המצביעים על הסיבים התזונתיים שבפרי.
במחקר שנעשה נמצא כי צריכת פירות מפחיתה את התמותה ממחלות לב וכלי דם.

ספיגת המזון


מסתבר שלא כל מה שאנו אוכלים יכול להיספג בגוף. לפעמים קיימים תנאים שונים במערכת העיכול, המפריעים לספיגה טובה, לדוגמא: סם הקפאין, הנמצא במשקאות הקפה,
 בקוקה- קולה, בשוקו ובמוצרים אחרים המכילים אבקת קקאו.
הקופאין מפריע לספיגה תקינה של מינרל סידן, החיוני למבנה העצמות, לשוניות ולתפקוד מערכת העצבים והשרירים. חשוב לא רק לאכול מזון מזין, אלא גם לוודא שמערכת העיכול מסוגלת לספוג את המרכיבים החיוניים שבו.




שולחן כדורגל-party indoor-
מסלול ריצה GO47
שולחן ביליארדדגם b9170
שולחן כדורגל- party indoor-
במקום 3590 ₪
רק 2499 ₪ !
שולחן פנים
תוצרת איטליה
לפרטים
מסלול ריצה GO47
מסלול ריצהPRO745
מסלול ריצהapple543
מסלול ריצה  GO47
במקום 7179 ₪
רק 4490 ₪ !
שיפוע חשמלי 15%
רוחב מסילה 46 ס"מ
לפרטים
שולחן כדורגל-smile indoor-
שולחן כדורגל-party indoor-
שולחן כדורגל-smart outdoor
שולחן כדורגל- smile indoor-
במקום 4390 ₪
רק 2990 ₪ !
שולחן פנים
תוצרת איטליה
לפרטים
מסלול ריצהמתצוגה!!
שולחן טניסchampion3.0
שולחן כדורגלדגם vball50
מסלול ריצה מתצוגה!!
במקום 7180 ₪
רק 2990 ₪ !
שיפוע חשמלי 15%
רוחב מסילה 46 ס"מ
לפרטים
אליפטיקל דגםCROSS M
אליפטיקלWAVE505
אליפטיקלquantum
אליפטיקל דגם CROSS M
במקום 4830 ₪
רק 2790 ₪ !
אליפטיקל מגנטי מבית
KETTLER גרמניה
לפרטים
אופני כושר APPLE 120
אופני כושרדגם CYCLE M
אופני כושרroyal 140
אופני כושר  APPLE 120
במקום 2065 ₪
רק 1490 ₪ !
אופני כושר בישיבה
מבית VO2
לפרטים
שולחן כדרוגל club מקצועי
בגודל 4 פיט כולל מוטות טלסקופים

במקום 6500 ₪
רק 4290 ₪ !
fas
שולחן טניס OUTDOOR 6
שולחן טניס לשימוש חוץ תוצרת גרמניה

במקום 6500 ₪
רק 4990 ₪ !
Kettler
מעמד שק איגרוף BB2168
מבית ENERGYM מאמן חבטות ואיגרוף

במקום 1490 ₪
רק 1190 ₪ !
Energym
אליפטיקל ROYAL360
אליפטיקל ROYAL360
אליפטיקל חשמלי מבית VO2

במקום 6390 ₪
רק 4499 ₪ !
VO2
מאמן תנועה Pedal-Trainer
מיני בייק  מאמן תנועה

במקום 680 ₪
רק 590 ₪ !
Kettler
אופני כושר ROYAL160
אופני כושר חשמליות מבית VO2

במקום 2640 ₪
רק 2500 ₪ !
VO2