מטרות אימון אופני כושר

השריר הראשי המופעל ברכיבה הוא שריר הארבע ראשים. שריר התאומים והשוק פועלים גם כן בעת פעולת המשיכה כלפי מעלה. שרירים נוספים המוגדרים כשרירים תומכי רכיבה הם שריר הירך(המסטרינג). אפני כושר שאינן בעלות משענת נחשבות לפתרון מצויין לשיפור הסיבולת האירובית, ולשריפת שומנים. הרכיבה מתאימה למי שאינו אוהב לרוץ או ללכת, וכמו כן למי שסובל מבעיות ברכיים. העבודה על אופניים ללא משענת אף משפרת את היציבה ומחזקת את שרירי הליבה, שרירים עמוקים בבטן ובגב.