מה זה ספת כושר?

ספת כושר כוללת משענת גב ומושב מתכווננים, המאפשרים למתאמנים לשנות את הזווית שלו לתרגילים שונים כמו לחיצת חזה, תרגילים לעבודה על יד קדמית ועוד. ספות כושר עשויות מחומרים עמידים, ובנויות לתמיכה במשקלים כבדים ובפעילויות נמרצות, ומבטיחות יציבות ובטיחות במהלך האימונים. יש להן עיצוב נוח ושימושים רבים ולכן תמצאו אותן בכל חדר כושר וגם אצל אנשים הרוצים לעשות אימונים מגוונים גם בבית.

סוגים שונים של ספות כושר

לספת כושר יש כמה סוגים שונים, המתאימים לסוגים שונים של תרגילים ומטרות אימון, למשל ספת זוקפי גב, ספת כושר אולימפית, ספות כושר מתכווננות, ספות כושר שטוחות ועוד. אצלנו באתר אנרג'ים תוכלו למצוא ספת כושר מקצועית או בייתית שתתאים לכל סוגי האימונים שאתם רוצים – אימוני משקולות, סקוואטים, אימוני רגליים, אימוני יד קדמית ועוד.

ספת כושר לאימון בבית

ספת כושר היא תוספת נהדרת לחדר כושר הביתי שלכם. יש לה הרבה שימושים כדי שתוכלו לעשות מגוון של תרגילים בבית מבלי שתצטרכו ציוד רב. ספת כושר בבית מעודדת שגרת אימונים עקבית כי בזכותה גם לא תצטרכו לצאת מהבית ולהגיע למכון כדי לעשות את כל התרגילים שאתם רוצים. ספת כושר כזו גם לרוב תהיה עם יכולת קיפול לאחסון נוח.

תרגילים שאפשר לבצע עם ספת כושר

ספת כושר מאפשרת מגוון תרגילים שיכולים להתמקד בקבוצות שרירים שונות.
תרגילים אפשריים יכולים לכלול לחיצות חזה שטוחות ובשיפוע, כפיפות בטן רגילות ומוצלבות, הרמות דמבלים לכתפיים, תרגילי חתירה עם משקולות יד, סקוואטים, כפיפות רגליים, פשיטות רגליים, דחיקת כתפיים ועוד
ספת כושר מאפשרת התאמת זוויות לגיוון התרגילים ולעבודה על קבוצות שרירים שונות, מה שהופך אותה לכלי יעיל לאימון כוח מקיף.

ספת משקולות

מיטת משקולות היא מכשיר אימון רב-תכליתי המשלב ספסל מתכוונן עם מערכת משקולות. היא מאפשרת ביצוע מגוון רחב של תרגילי כוח לכל חלקי הגוף, כולל לחיצות חזה, כפיפות בטן, והרמות משקל. מיטת המשקולות מתאימה לאימוני כוח ביתיים ומקצועיים, ומציעה אפשרויות התאמה לרמות כושר שונות.

ספסל כושר - לחיזוק שרירי הבטן

ספסל כושר שנקרא גם ספסל בטן הוא מכשיר כושר אידיאלי לביצוע תרגילים הממוקדים בשרירי הבטן, כמו כפיפות בטן בזוויות משתנות. ספסל כושר מאפשר לשפר את יציבות הגוף ולהשיג תוצאות מרשימות בעזרת מגוון תרגילים לחיזוק שרירי הבטן העליונים, התחתונים והאלכסוניים. יתרון מרכזי של ספסל בטן הוא האפשרות להתאים את זווית הספסל, מה שמוסיף עומס על השרירים ומגביר את יעילות האימון. השימוש בספסל בטן מאפשר יציבות ונוחות, ומפחית לחץ מיותר על הגב, כך שהוא מתאים למתאמנים בכל רמות הכושר, החל ממתחילים ועד מתקדמים.