סינון
משקולות קרסול/רגליים הן כלי אימון רב-עוצמה שיכול לשדרג כל שגרת אימונים. הן מוסיפות התנגדות לתנועות הרגליים, מגבירות את שריפת הקלוריות ומחזקות את שרירי הרגליים והליבה.
מתאים לשילוב עם פעילויות אירוביות כגון ריצה, אליפטיקל, הליכה וגם להגדלת העצימות בתרגילי יוגה ובכל יומיומי רגיל.
איך לבחור משקולות קרסול מתאימות?
בחירת משקולות קרסול נכונות תלויה ברמת הכושר שלכם ובמטרות האימון. התחילו עם משקל קל והעלו בהדרגה. חשוב לבחור משקולות עם רצועות מתכווננות לנוחות מרבית.
תרגילים מומלצים עם משקולות קרסול
הרמות רגליים לצדדים * כפיפות ברך * הרמות עקב * ריצה במקום
כל אחד מהתרגילים הללו מקבל דחיפה משמעותית עם התוספת של משקולות קרסול.