הליכוני כושר / מסלול ריצה

איך בוחרים מסלול ריצה?

לרוץ מתי וכמה זמן שרוצים מבלי לצאת מהבית, לשמור על כושר גופני גבוה, לחטב את השרירים ולא להיחנק מעשן המכוניות שבחוץ. מכל היתרונות הללו ועוד הרבה יותר נהנים אלו שכבר רכשו מסלול ריצה.

על מנת להפיק מהמכשיר את המרב ולהימנע מפציעות מיותרות, מומלץ לבחור מסלול ריצה מקצועי בהתאם לתקציב ולמטרות אימון אישיות. להלן סקירה של מספר מאפיינים חשובים בבחירת מסלול ריצה או הליכון כושר.

מה נוודא לפני רכישת הליכון כושר?

עוצמת המנוע של ההליכון

טווח איכות ההליכונים רחב במיוחד ומה שמרכיב אותו זה בעיקר עוצמת המנוע. חפשו מסלול ריצה עם מנוע בעל 7 כוחות סוס (אם אתם הולכים ולא רצים גם 6 – 6.5 יספיקו).

מידות המסילה

למתאמנים שרצים מומלץ לרכוש מסלול ריצה ארוך יותר מ-150 ס"מ. עבור מתאמנים גבוהים מומלץ לרכוש מסלול ריצה ברוחב 47 ס"מ ומעלה.

מחיר 

 הליכוני כושר ניתן למצוא ב-2,500 ₪ וגם ב-25,000. לשימוש ביתי סביר ניתן להגביל את עצמכם לאזור ה-4,000 ₪. שימוש מאסיבי ויום יומי דורש קצת יותר.

בולמי זעזועים 

בולמי זעזועים איכותיים יפחיתו את זעזוע הנחיתה בכ- 40%-15% לעומת ריצה על אספלט או בטון. כיום ישנו מגוון רחב של מסלולי ריצה ביתיים הכוללים מערכות בלימת זעזועים מתקדמות.

הליכון מתקפל

מסלולי ריצה תופסים שטח רב בבית ולכן אם יש לכם שטח מוגבל בבית חשוב לבדוק אם המסלול ריצה מתקפל ונייד על מנת לחסוך מקום בבית לא בזמן השימוש. קיימים גם מסלולי ריצה  והליכון מתקפל קומפקטי במיוחד שבקיפול ניתן לאחסן אותם מתחת לספה/מיטה. יש לציין שרוב מסלולי הריצה הביתיים מתקפלים לעומת מסלול ריצה מקצועי.

הליכון חשמלי

הליכון חשמלי הוא מכשיר כושר ביתי פופולרי המאפשר הליכה או ריצה במקום. בניגוד להליכון מכני, הליכון חשמלי מופעל על ידי מנוע חשמלי המניע את המסילה. הוא מציע מגוון רחב של מהירויות ושיפועים, ומצויד בדרך כלל בצג דיגיטלי המציג נתונים כמו מרחק, קלוריות שנשרפו וקצב לב. הליכונים חשמליים מתאימים לכל רמות הכושר ומאפשרים אימון יעיל בכל מזג אוויר, מה שהופך אותם לבחירה מועדפת עבור רבים המעוניינים לשמור על כושר גופני בנוחות ביתם.