מאמרים

אימון Core הוא הבסיס לכל תנועה שאנחנו עושים ביומיום ובזמן פעילות גופנית. השרירים המייצבים של מרכז הגוף כמו שרירי הבטן, הגב התחתון והאגן, אחראים לשמור על יציבות, שיווי משקל ותמיכה בעמוד השדרה. חיזוק הליבה משפר לא רק את היציבה והכוח,...

שכיבות סמיכה הן תרגיל קלאסי שכולנו מכירים, אבל לא תמיד יודעים איך להפיק את המקסימום ממנו. אם גם אתם חובבי כושר, שווה לדעת שמדובר בתרגיל מצוין עם הרבה יתרונות שאפשר לשלב בקלות בכל שגרת אימונים ואפילו לבצע מהבית. במדריך הבא...

אימון היט הוא אחת משיטות האימון היעילות ביותר לשיפור הכושר, חיטוב הגוף ושריפת שומנים בזמן קצר. מדובר בשיטה שמבוססת על מחזורי אימון קצרים ואינטנסיביים עם הפסקות קצרות ביניהם, מה שמאפשר מקסימום תוצאות במינימום זמן. עם יתרון משמעותי של תוצאות משמעותיות...