מאמרים

אחת מהמטרות של הרבה מתאמנים היא לפתח קוביות בבטן, שהן תוצאה של מאמץ עקבי בתזונה ובפעילות גופנית. עם זאת, פיתוח קוביות בבטן דורש יותר מסטים יומיים של כפיפות בטן, וצריך לשם כך לשלב את האימונים הנכונים עם תזונה מתאימה ואורח...

מחפשים דרך שונה ומעניינת לגוון את האימונים שלכם? אולי אימון טבטה יכול להתאים לכם. לא מדובר בתרגילים מסובכים אלא בתוכנית אימונים קצת שונה, הכוללת תבניות של אימונים בעצימות גבוהה. אם אתם חושבים ש-20 שניות זה לא הרבה זמן, יכול להיות...

בזמן התהליך להורדת השומן בגוף והחיטוב הכללי תמיד יש שלב אחד שלפעמים קשה להתגבר עליו, והוא הורדה של השומן הבטני. איך מודדים אותו והאם יש תרגילים שיכולים לעזור להיפטר ממנו מהר יותר? יש לנו כאן כמה טיפים והמלצות בשבילכם בנושא....