מאמרים

טאי צ'י, שפירוש שמו הוא "האגרוף העליון" או "האגרוף חסר הגבולות", משתייך למשפחת אומנויות הלחימה הפנימיות. זוהי שיטה המדגישה עקרונות רוחניים, מנטליים וגופניים כאחד. תרגול הטאי צ'י מבוסס על תנועה הרמונית, נשימה מודעת והקשבה פנימית - תוך שילוב בין גוף...

מסתכלים במראה אחרי כמה חודשי אימונים ולא רואים את השרירים גדלים כמו שציפיתם? ייתכן שהגיע הזמן להבין את המנגנון שעומד מאחורי גדילת השרירים. היפרטרופיה היא אחד המושגים החשובים ביותר לכל מי שרוצה לבנות מסת שריר. בואו נראה איך תוכלו להפיק...

אימון כוח הוא אחד מיסודות הכושר הגופני הבסיסיים ביותר, המהווה חלק מרכזי בכל תוכנית אימונים מקיפה. הוא כולל מגוון פעילויות המיועדות לחזק את השרירים, לשפר את העמידות הגופנית ולהגביר את הכוח בחיי היומיום. אימון כוח מתאים לכל הגילאים והרמות, החל...