ציוד יוגה | ציוד פילאטיס 

יוגה ופילאטיס: כל הציוד שאתם צריכים כדי להתחיל

בין אם אתם מתחילים או מתרגלים ותיקים, עולם היוגה והפילאטיס מציע מגוון רחב של אביזרים שיכולים לשדרג את האימון, להפוך אותו למדויק יותר ולסייע בהשגת המטרות שלכם. הנה סקירה של הציוד החיוני ביותר לקטגוריה זו.

מזרני יוגה ופילאטיס

המזרן הוא הבסיס של כל אימון. חשוב לבחור מזרן שיספק לכם את התמיכה, הנוחות והיציבות הדרושות.

• מזרני יוגה: דקים יותר ממזרני פילאטיס, בעלי מרקם נגד החלקה כדי למנוע החלקה במהלך תנוחות. הם מיועדים לתמיכה ולאיזון.

• מזרני פילאטיס: עבים יותר ממזרני יוגה, ומספקים ריפוד נוסף בזמן תרגילים על הגב או הברכיים. הם מיועדים לנוחות, ריפוד ותמיכה.

רצועות, גלגלים וקרובים

אלו הם אביזרים פשוטים אך רבי עוצמה שיכולים לשפר את הגמישות, הכוח והיציבה.

• רצועות יוגה: רצועות בד ארוכות המשמשות כדי להגיע לתנוחות מאתגרות, להגביר את טווח התנועה ולשפר את הגמישות.

• בלוקים ליוגה: עשויים קצף, עץ או שעם, ומשמשים כתמיכה נוספת בתנוחות מסוימות, מאפשרים הגעה עמוקה יותר ומקלים על התנועה.

• גלגלי יוגה: כלי עזר יעיל לשחרור שרירים תפוסים, פתיחת בית החזה והגב ושיפור הגמישות.

• קרובים (Overballs): כדורים קטנים וגמישים שמשמשים בעיקר בפילאטיס כדי לאתגר את שיווי המשקל ולחזק שרירים.

ציוד נוסף לשדרוג האימון

• גרבי פילאטיס: גרביים מיוחדות בעלות אחיזה למניעת החלקה, שחשובות במיוחד לאימוני פילאטיס ללא נעליים.

• כדור פיטבול (Fitball): כדור גדול ויציב שמשמש לאימון כוח, שיווי משקל וחיזוק שרירי הליבה.

• טבעת פילאטיס (Magic Circle): אביזר פילאטיס קלאסי המשמש להתנגדות ולחיזוק שרירים.

• גומיות אימון (Resistance Bands): גומיות בדרגות קושי שונות שמשמשות לאימון כוח והתנגדות, וניתן לשלב אותן במגוון רחב של תרגילים.

בחירת הציוד הנכון היא צעד חשוב בדרך לאימון יעיל ובטוח, ותעזור לכם להפיק את המקסימום מכל תרגיל.