סינון
ספת כושר היא כלי חשוב שיעזור לכם לעשות הרבה תרגילים בצורה נוחה. בספה הזאת משתמשים בהרבה תרגילים בחדר הכושר, ואתם יכולים להשתמש בה גם אצלכם בבית כדי לגוון את שגרת האימונים שלכם.
מה זה ספת כושר?
ספת חדר כושר היא רהיט יציב המיועד לפעילות גופנית. הוא כולל בדרך כלל משענת גב ומושב מתכווננים, המאפשרים למתאמנים לשנות את הזווית שלו לתרגילים שונים כמו לחיצת חזה, תרגילים לעבודה על יד קדמית ועוד. ספות הכושר עשויות מחומרים עמידים, ובנויות לתמיכה במשקלים כבדים ובפעילויות נמרצות, ומבטיחות יציבות ובטיחות במהלך האימונים. יש להן עיצוב נוח ושימושים רבים ולכן תמצאו אותן בכל חדר כושר וגם אצל אנשים הרוצים לעשות אימונים מגוונים גם בבית.
סוגים שונים של ספות כושר
לספות כושר יש כמה סוגים שונים, המתאימים לסוגים שונים של תרגילים ומטרות אימון, למשל ספת זוקפי גב, ספת כושר אולימפית, ספות כושר מתכווננות, ספות כושר שטוחות ועוד. אצלנו באתר אנרג'ים תוכלו למצוא מגוון רחב של ספות כושר המתאימות לכל האימונים שאתם רוצים – אימוני משקולות, סקוואטים, אימוני רגליים, אימוני יד קדמית ועוד.
ספת כושר לאימון בבית
ספת כושר היא תוספת נהדרת לחדר כושר הביתי שלכם. יש לה הרבה שימושים כדי שתוכלו לעשות מגוון של תרגילים בבית מבלי שתצטרכו ציוד רב. ספת כושר בבית מעודדת שגרת אימונים עקבית כי בזכותה גם לא תצטרכו לצאת מהבית ולהגיע למכון כדי לעשות את כל התרגילים שאתם רוצים. ספות הכושר הביתיות מגיעות עם מגוון תכונות כמו יכולות כוונון, עמידות ויכולת קיפול לאחסון נוח.
תרגילים שאפשר לבצע עם ספת כושר
ספת כושר מאפשרת מגוון תרגילים שיכולים להתמקד בקבוצות שרירים שונות.
תרגילים אפשריים יכולים לכלול לחיצות חזה שטוחות ובשיפוע, כפיפות בטן רגילות ומוצלבות, הרמות דמבלים לכתפיים, תרגילי חתירה עם משקולות יד, סקוואטים בולגריים, כפיפות רגליים, פשיטות רגליים, דחיקת כתפיים ועוד
ספת הכושר מאפשרת התאמת זוויות לגיוון התרגילים ולעבודה על קבוצות שרירים שונות, מה שהופך אותה לכלי יעיל לאימון כוח מקיף.
מיטת משקולות
מיטת משקולות היא מכשיר אימון רב-תכליתי המשלב ספסל מתכוונן עם מערכת משקולות. היא מאפשרת ביצוע מגוון רחב של תרגילי כוח לכל חלקי הגוף, כולל לחיצות חזה, כפיפות בטן, והרמות משקל. מיטת המשקולות מתאימה לאימוני כוח ביתיים ומקצועיים, ומציעה אפשרויות התאמה לרמות כושר שונות.
ספסל בטן - לחיזוק שרירי הבטן
ספסל בטן הוא מכשיר כושר אידיאלי לביצוע תרגילים הממוקדים בשרירי הבטן, כמו כפיפות בטן בזוויות משתנות. ספסל בטן מאפשר לשפר את יציבות הגוף ולהשיג תוצאות מרשימות בעזרת מגוון תרגילים לחיזוק שרירי הבטן העליונים, התחתונים והאלכסוניים. יתרון מרכזי של ספסל בטן הוא האפשרות להתאים את זווית הספסל, מה שמוסיף עומס על השרירים ומגביר את יעילות האימון. השימוש בספסל בטן מאפשר יציבות ונוחות, ומפחית לחץ מיותר על הגב, כך שהוא מתאים למתאמנים בכל רמות הכושר, החל ממתחילים ועד מתקדמים.