מאמרים

כשמדובר בתרגילי רגליים, לאנג'ים נמצאים בצמרת מבחינת יעילות ותועלת. תרגיל שנראה פשוט לכאורה, אבל מסתיר מאחוריו עולם שלם של פרטים טכניים שיכולים להפוך אותו מסתם תרגיל לכלי רב עוצמה לחיזוק ופיתוח הגוף. רוצים לדעת איך לעשות אותו נכון? הינה המדריך...

מהו אימון TRX? אימון TRX הפך לאחד האימונים הפופולריים ביותר בעשור האחרון, והוא מוכר בזכות אותן רצועות-צהובות-שחורות שנפוצות בחדרי כושר, פארקים ובבתים פרטיים, ומציעות דרך יעילה לאימון מלא המבוסס על משקל הגוף. מעוניינים לשלב באימון שלכם אימון מסוג כזה ותוהים...

גירעון קלורי הוא המפתח האמיתי מאחורי כל דיאטה מוצלחת, והבנת העיקרון הזה יכולה לשנות את הדרך שבה אתם מתייחסים לירידה במשקל. מה המשמעות של זה ומה חשוב לדעת על כך? הינה מדריך קצר שיעשה לכם קצת סדר בבלגן. מה זה...