מאמרים

מי שמחפש תרגילי כושר יעילים שיחזקו את הגוף וישפרו את הסיבולת, חייב להכיר את הדדליפט. כמובן שכדי להפיק ממנו את המקסימום חייבים לבצע אותו נכון, וממש עכשיו נסביר לכם על התרגיל ועל היתרונות שלו, למי הוא מתאים ומהם סוגי הדדליפט...

מוכנים להפוך את האימון הבא שלכם לחוויה מדהימה? בואו נדבר רגע על הדלק המושלם לגוף שלכם – האוכל שאתם אוכלים לפני שאתם מתחילים להזיע ולהתאמץ. בדיוק כמו שרכב זקוק לדלק איכותי כדי לנסוע חלק ובלי תקלות, גם הגוף שלכם צריך...

כשמדברים על אימון גופני וכושר, רובינו חושבים ישר על אימוני אירובי ואנאירובי, הגדלת נפח שריר, ירידה במשקל ועוד מגוון מטרות שונות של אימוני כוח וסיבולת. אבל לא הרבה מאיתנו חושבים על חלק מהותי וקריטי לא פחות והוא ההכנה לאימון וההתאוששות...