מאמרים

מחפשים דרך שונה ומעניינת לגוון את האימונים שלכם? אולי אימון טבטה יכול להתאים לכם. לא מדובר בתרגילים מסובכים אלא בתוכנית אימונים קצת שונה, הכוללת תבניות של אימונים בעצימות גבוהה. אם אתם חושבים ש-20 שניות זה לא הרבה זמן, יכול להיות...

בזמן התהליך להורדת השומן בגוף והחיטוב הכללי תמיד יש שלב אחד שלפעמים קשה להתגבר עליו, והוא הורדה של השומן הבטני. איך מודדים אותו והאם יש תרגילים שיכולים לעזור להיפטר ממנו מהר יותר? יש לנו כאן כמה טיפים והמלצות בשבילכם בנושא....

אימון אינטרוולים הוא דרך התאמנות נפוצה בקרב חובבי כושר, ספורטאים וגם מתחילים בשל יעילותו בשיפור הכושר הכללי. אימון אינטרוולים הוא שיטת אימון דינמית ויעילה שיכולה להניב תוצאות מרשימות באמצעות מאמץ גופני עצים בפרקי זמן מוגדרים מראש עם הפסקות ביניהם. בין...