מאמרים

בעולם הספורט והאימונים, קליסטניקס היא שיטה חדשה אשר צוברת פופולריות עוד ועוד בקרב מאמנים ומתאמנים המחפשים דרך יעילה ונגישה לחיזוק הגוף והשרירים. לעומת אימוני כוח מסורתיים שבהם משתמשים במשקולות, קליסטניקס היא שיטה המנצלת את משקל הגוף עצמו ככלי אימון, ומספקת...

ריצה נראית פשוטה - פשוט נועלים נעליים ויוצאים. אבל מי שמתחיל ברצינות מגלה די מהר שיש הבדל עצום בין לרוץ לבין לרוץ נכון. הטכניקה משפיעה על הכול: על הנשימה, על העייפות, ובעיקר, על הסיכוי להיפצע. אם אתם רוצים לשפר את...

אם אתם מתלבטים איך לתכנן את שגרת הריצה שלכם, אתם לא לבד. השאלה אם עדיף לרוץ על הליכון או לצאת החוצה מעסיקה המון אנשים שרוצים להתאמן בצורה החכמה ביותר. התשובה תלויה בגורמים אישיים שחשוב להכיר. בואו נראה מה באמת מתאים...