מאמרים
אגרוף תאילנדי, הידוע גם בכינוי Muay Thai, הוא אומנות לחימה רבת עוצמה שמפתחת את הגוף והחוסן הנפשי יחד. בספורט הזה משתמשים באגרופים, בבעיטות, במרפקים ובמכות ברכיים, המאפשרות למתאמנים להשתמש בשמונה נקודות מגע במקום בשתיים בלבד. זהו ספורט אינטנסיבי ויעיל ולכן...
להמשך קריאה
אימון פונקציונלי צבר אהדה עצומה בעולם הכושר בשנים האחרונות. זוהי גישת אימון המתמקדת בשיפור היכולת של הגוף לבצע משימות יום יומיות בקלות וביעילות. אימון פונקציונלי עוסק בבניית שרירים, אבל גם בשיפור התנועה, הקואורדינציה ושיווי המשקל, המאפשרים לאנשים להתמודד עם פעילויות...
להמשך קריאה
תרגילי בטן הם חלק מרכזי בכל שגרת אימונים. שרירי בטן חזקים תומכים ביציבה טובה יותר, משפרים את שיווי המשקל וגם יכולים להפחית את הסיכון לכאבי גב. עם סט התרגילים הנכון תוכלו לחזק את שרירי הבטן שלכם מבלי שתצטרכו לקנות ציוד...
להמשך קריאה
השגת בטן שטוחה היא מטרה שהרבה אנשים רוצים להגשים, והיא דורשת שילוב של תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ועקביות. אפילו שזה אולי נראה כמו משימה מאתגרת, עם שיטות הפעולה הנכונות אפשר להוריד ביעילות את השומן הבטני ולחזק את שרירי הבטן,...
להמשך קריאה
בניית מסת שריר דורשת שילוב מאוזן של תזונה נכונה, פעילות גופנית וגם זמן מנוחה שבו השרירים מתאוששים. בין שאתם שואפים להגדיל את מסת השריר לצורך חיטוב הגוף, חיזוק שלו או לשיפור הבריאות, חשוב לדעת איך לעשות זאת בצורה בטוחה. כאן...
להמשך קריאה