מאמרים

אתלטיקה היא התמצית הטהורה של הספורט האנושי - ריצה, קפיצה, זריקה. אולי לכן היא נחשבת ל"מלכת הספורט" ומשמשת כבסיס לרוב ענפי הספורט האחרים. אז מה כולל עולם האתלטיקה? ואיך אפשר להשתלב בו? כל התשובות מחכות לכם במאמר הזה. מה זו...

אימוני כוח הפכו בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד משגרת האימונים של נשים בכל גיל. זו כבר לא שאלה של "בניית שרירים" - אלא של בריאות, יציבה, ביטחון עצמי ואיכות חיים. במאמר הזה נכיר את עולם אימוני הכוח לנשים, נבין למה...

שרירים תפוסים הם תופעה מוכרת שעלולה להופיע אחרי אימון מאומץ, ישיבה ממושכת או אפילו שינה בתנוחה לא נוחה. התחושה יכולה להיות לא נעימה, לעיתים כואבת, ולפעמים גם להגביל את התנועה היומיומית. אבל החדשות הטובות הן שיש שיטות פשוטות ויעילות לשחרור...