מאמרים
בניית מסת שריר דורשת שילוב מאוזן של תזונה נכונה, פעילות גופנית וגם זמן מנוחה שבו השרירים מתאוששים. בין שאתם שואפים להגדיל את מסת השריר לצורך חיטוב הגוף, חיזוק שלו או לשיפור הבריאות, חשוב לדעת איך לעשות זאת בצורה בטוחה. כאן...
להמשך קריאה
כחלק מאורח חיים בריא, אנשים רבים מודדים את אחוזי השומן בגוף ומנסים להוריד אותם. הורדת אחוזי השומן הגוף עוזרת לשמור על הבריאות, מסייעת לפתח מבנה גוף רזה יותר, וגם מורידה את הסיכון למחלות כרוניות. כאן תוכלו ללמוד איך מודדים אחוזי...
להמשך קריאה
חלבון הוא מרכיב קריטי בתזונה של כל מי שרוצה לבנות שרירים, לשפר את הביצועים באימונים או אפילו רק לשמור על הבריאות הכללית. כל מתאמן צריך לדעת מהי כמות החלבון שהוא צריך לאכול בכל יום כדי להשיג את יעדי הכושר שלו....
להמשך קריאה
אורח חיים בריא הוא המפתח להנאה מחיים ארוכים ומספקים יותר. באורח חיים בריא יש היבטים שונים של הבריאות הפיזית והנפשית שלכם וגם איזון רגשי. בין שאתם מתמקדים בתזונה נכונה, בפעילות גופנית או בדברים שעושים לכם טוב, אורח חיים בריא עוזר...
להמשך קריאה
אחת מהמטרות של הרבה מתאמנים היא לפתח קוביות בבטן, שהן תוצאה של מאמץ עקבי בתזונה ובפעילות גופנית. עם זאת, פיתוח קוביות בבטן דורש יותר מסטים יומיים של כפיפות בטן, וצריך לשם כך לשלב את האימונים הנכונים עם תזונה מתאימה ואורח...
להמשך קריאה