מאמרים
הליכה היא אחת הדרכים הפשוטות והיעילות ביותר ליהנות מפעילות גופנית. היא לא דורשת ציוד מיוחד או מינוי לחדר כושר, ואפשר לשפר איתה בקלות את הבריאות הפיזית והנפשית. השאלה שתמיד עולה בנושא היא כמה צעדים כדאי לעשות ביום, ונראה שאף פעם...
להמשך קריאה
מחפשים דרך שונה ומעניינת לגוון את האימונים שלכם? אולי אימון טבטה יכול להתאים לכם. לא מדובר בתרגילים מסובכים אלא בתוכנית אימונים קצת שונה, הכוללת תבניות של אימונים בעצימות גבוהה. אם אתם חושבים ש-20 שניות זה לא הרבה זמן, יכול להיות...
להמשך קריאה
הכתף היא מפרק חשוב בגוף האדם, האחראי על מגוון רחב של תנועות ופעילויות יום יומיות. בין שאתם ספורטאים מקצוענים, חובבי כושר או סתם אנשים שרוצים לשפר את הכוח והגמישות שלהם, אימון כתפיים הוא חשוב להשגת יעדי הכושר שלכם. כאן תוכלו...
להמשך קריאה
בזמן התהליך להורדת השומן בגוף והחיטוב הכללי תמיד יש שלב אחד שלפעמים קשה להתגבר עליו, והוא הורדה של השומן הבטני. איך מודדים אותו והאם יש תרגילים שיכולים לעזור להיפטר ממנו מהר יותר? יש לנו כאן כמה טיפים והמלצות בשבילכם בנושא....
להמשך קריאה
תזונה היא חלק חשוב מאורח חיים בריא, ויש המון מזונות עשירים בוויטמינים, במינרלים, בסיבים תזונתיים ובעוד חומרים חשובים המחזקים את הגוף שלנו. עם זאת, צריך לדעת גם מתי כדאי לאכול כל דבר, וכאן נדבר על כל מה שקשור לארוחה מזינה...
להמשך קריאה