מאמרים
אימון אינטרוולים הוא דרך התאמנות נפוצה בקרב חובבי כושר, ספורטאים וגם מתחילים בשל יעילותו בשיפור הכושר הכללי. אימון אינטרוולים הוא שיטת אימון דינמית ויעילה שיכולה להניב תוצאות מרשימות באמצעות מאמץ גופני עצים בפרקי זמן מוגדרים מראש עם הפסקות ביניהם. בין...
להמשך קריאה
גמישות היא חלק מהכושר הגופני שאנשים נוטים להתעלם ממנו, אבל יש לה השפעה רבה על הבריאות ועל היכולות של הגוף שלנו. בין שאתם ספורטאים מקצועיים או אנשים המנהלים אורח חיים יושבני, גמישות היא חיונית לתנועה ולפעילויות יום יומיות. כאן נדבר...
להמשך קריאה
אם ספורט זורם לכם בוורידים ואתם גם יזמים בנשמה, הקמת חדר כושר יכולה להיות ה-מיזם בשבילכם. אבל כדאי לדעת שמדובר בתהליך מורכב הדורש תכנון קפדני, השקעה כספית והבנה מעמיקה בעולם הכושר והבריאות. תוהים איך מקימים חדר כושר ואילו פרמטרים חשוב...
להמשך קריאה
אימון חזה הוא אימון נפלא המחזק את שרירי החזה ועל הדרך גם את חגורת הכתפיים, ועוזר לנו בביצוע של פעולות יום יום בקלות. אחד המיתוסים הנפוצים הוא שאפשר לחזק את שרירי החזה רק דרך אימון בחדר הכושר, אבל האמת היא...
להמשך קריאה
מי שמחפש תרגילי כושר יעילים שיחזקו את הגוף וישפרו את הסיבולת, חייב להכיר את הדדליפט. כמובן שכדי להפיק ממנו את המקסימום חייבים לבצע אותו נכון, וממש עכשיו נסביר לכם על התרגיל ועל היתרונות שלו, למי הוא מתאים ומהם סוגי הדדליפט...
להמשך קריאה