מאמרים
חלבון הוא מרכיב קריטי בתזונה של כל מי שרוצה לבנות שרירים, לשפר את הביצועים באימונים או אפילו רק לשמור על הבריאות הכללית. כל מתאמן צריך לדעת מהי כמות החלבון שהוא צריך לאכול בכל יום כדי להשיג את יעדי הכושר שלו....
להמשך קריאה
אורח חיים בריא הוא המפתח להנאה מחיים ארוכים ומספקים יותר. באורח חיים בריא יש היבטים שונים של הבריאות הפיזית והנפשית שלכם וגם איזון רגשי. בין שאתם מתמקדים בתזונה נכונה, בפעילות גופנית או בדברים שעושים לכם טוב, אורח חיים בריא עוזר...
להמשך קריאה
אחת מהמטרות של הרבה מתאמנים היא לפתח קוביות בבטן, שהן תוצאה של מאמץ עקבי בתזונה ובפעילות גופנית. עם זאת, פיתוח קוביות בבטן דורש יותר מסטים יומיים של כפיפות בטן, וצריך לשם כך לשלב את האימונים הנכונים עם תזונה מתאימה ואורח...
להמשך קריאה
הליכה היא אחת הדרכים הפשוטות והיעילות ביותר ליהנות מפעילות גופנית. היא לא דורשת ציוד מיוחד או מינוי לחדר כושר, ואפשר לשפר איתה בקלות את הבריאות הפיזית והנפשית. השאלה שתמיד עולה בנושא היא כמה צעדים כדאי לעשות ביום, ונראה שאף פעם...
להמשך קריאה
מחפשים דרך שונה ומעניינת לגוון את האימונים שלכם? אולי אימון טבטה יכול להתאים לכם. לא מדובר בתרגילים מסובכים אלא בתוכנית אימונים קצת שונה, הכוללת תבניות של אימונים בעצימות גבוהה. אם אתם חושבים ש-20 שניות זה לא הרבה זמן, יכול להיות...
להמשך קריאה